Consumo de linhaça
A linhaça é rica em fibras, ômega 3 e ômega 6, e para consumi-la é adicionar 1 colher de sopa, com ela no iogurte, nas saladas, nas sopas, no suco, no leite, na vitamina ou no Kefir.
Fonte: Coletânea saúde pela natureza - Learne saúde.
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