Consumo de linhaça 

A linhaça é rica em fibras, ômega 3 e ômega 6, e para consumi-la é adicionar 1 colher de sopa, com ela no iogurte, nas saladas, nas sopas, no suco, no leite, na vitamina ou no Kefir.

Fonte: Coletânea saúde pela natureza - Learne saúde.